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临近高考的几天,熬夜复习有必要吗?班主任:调整作息才最重要

图片说明:临近高考的几天,熬夜复习有必要吗?班主任:调整作息才最重要,。

文/彩玉说教育今年由于疫情的影响,高考的时间延迟了一个月,但是现在距离开考时间也所剩无几了。在剩下的几天时间里,很多人觉得再加把劲努力一下还是有很大希望的,但实际上大多数人的结果已经成型,不会再有大的突破了。但依然会有很多考生不服输,就算是只剩不到一周的时间,也依然要通宵熬夜的学习,觉得只有这样才能心里踏实,才能更好地巩固自己的知识点。但我们都知道,熬夜学习本身就不是一个好的做法,更何况是在高考这样的大型考试之前,考生们更加应该调整好自己的作息时间,这样才能在考场生发挥出更好地水平。那么问题来了,在高考前的最后几天里,考生们还有必要熬夜复习吗?班主任表示:首先调整好作息时间才是最重要的,虽然熬夜复习会有一定的效果,但是弊端却很多。接下来我们一起聊一聊为什么高考前不要熬夜复习。第一:熬夜之后,第二天头脑不清醒我们首先要知道,一个人的作息时间是会根据变化而形成规律的,然而高考的考试时间都是在白天,如果考生在考前的几天总是熬夜复习,就会形成一种习惯,晚上的时候头脑清醒,结果到了白天却迷迷糊糊的。这就是作息时间被颠倒了,这种现象千万不能出现在高考的时候,再加上考前的压力,会让考生晚上处在过度精神的状态,到了白天却是疲惫的,这是非常不利于高考发挥的,甚至会因为头脑不清醒而在考场睡着。第二:经常熬夜复习会让体力透支虽然熬夜复习不是一件力气活,但是也属于“过度”用脑的。而且高考并不能因为你在考前的这几天熬夜复习就能提升一大截的。虽然熬夜复习是一件非常勤奋刻苦的事情,但如果你平时没有这样的习惯,这几天的熬夜反而会降低复习的效率,而且经常熬夜会让身体吃不消,睡眠质量出现问题,这样熬夜复习的做法除了给自己一个心理安慰,实际上却是物极必反的。那么临近高考的几天,考生们应该怎么做呢?1. 养成良好的作息时间实际上,科学证明,可以形成一个行为习惯的时间周期是21天,所以正常来说,考生们应该在距离考试20天之前就开始调整自己的作息时间了。为了能够在考场上正常发挥,首先一定要保证好自己的睡眠,只有休息好了,头脑才会清醒,思路才会清晰,在做题的时候才能更加顺利。2. 适当锻炼考生们不仅要在考前的这段时间适当锻炼身体,在平时也应该保持运动的好习惯,只有身体好,抵抗力才能高,这样就不会被病菌侵袭导致生病了。3. 合理饮食不管有多忙,早餐一定要记得吃,考前的几天一定不要大鱼大肉过度的补充,合理的搭配饮食才是健康的,因为每一年都会有考生因为饮食不合理导致生病,而影响了考试。寄语:距离2020年高考还剩下不到一星期时间,希望各位考生都能考出自己理想的成绩,最后进入梦寐以求的大学,不负青春。加油吧,考生!

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